Vitaliteitsweek, online project van GGZ inGeest met yoga-sila.nl

Afgelopen week (week 38 2020) vond de (jaarlijkse) vitaliteitsweek plaats van GGZ Ingeest. Het doel van zo’n week is om medewerkers bewust te maken van het belang van de eigen vitaliteit. 

Door de Coronamaatregelen vond het body & mind gedeelte van de vitaliteitsweek online plaats.  Hoe mooi is het als je digitaal ook aan je bewustwording en vitaliteit kunt werken. In dit programma stond embodiment, vitaliteit en ontspanning centraal. Door middel van 3 workshops; Stoel-yoga, gentle Yoga flow en Mindfulness heb ik de medewerkers meegenomen in bewustwording van lichaam en geest. De adem stond in alle 3 de workshops centraal. Door je hier volledig op te focussen, bereik je een punt van bewustzijn. We ademen dus voornamelijk onbewust, terwijl bewust ademhalen ontzettend belangrijk is. Een goede ademhaling heeft effect op ons lichaam en onze mind. Het vermindert depressieve en stress gevoelens, verlaagt ons bloeddruk en bevordert de concentratie. Een effectieve manier dus om je lichaam en geest de gelegenheid te laten ervaren en te onthouden wat rust en balans is. 

Met dank aan Roos Luthart en Naomi Citroen.

Veel liefs, Sanja

yoga-sila.nl

Comments are closed. Posted by: dollemans on