Vinyasa yoga

 

Vinyasa yoga is momenteel de meest voorkomende yogastijl, het wordt ook wel Flow yoga genoemd. Zie het als een flow van bepaalde houdingen op de beweging van je ademhaling. In een les beoefen je verschillende asana’s, waarbij iedere sequence een eigen doel kan hebben. Zo kan je een les beginnen met meerdere zonnegroeten om je lichaam op te warmen of werk je juist naar een serie met veel balans en focus.

De Vinyasa stijl stamt af van de originele Ashtanga yoga. Het verschil zit hem in de les-opbouw. Waarbij het bij de Ashtanga draait om het beoefenen van vaste set en volgorde van houdingen, is Vinyasa meer vrij en kan de docent de sequence van de les zelf bepalen.

Tijdens de Vinyasa les kun je een krachtig, energiek en soepel lichaam ontwikkelen. Het beoefenen van yoga met aandacht voor je ademhaling heeft ook vele voordelen voor je lichaam en geest.

nl_NLNederlands